白天忙碌又疲惫，晚上就应该好好睡一觉。然而对很多人来说，每晚安睡似乎并非易事。

　　怎样才能改善睡眠？这些 App 也许能帮上忙。

　　调整状态

　　运动前需要充分热身，同理，睡前准备也很重要。《小睡眠》提供睡前故事、冥想、呼吸引导，以及舒缓的睡眠背景音，帮你在辗转难眠时排解焦虑、放空思绪。

　　尝试正念与冥想练习，忘记白天的压力。

　　养成习惯

　　找到适合自己的入睡方法，坚持下去才能夜夜好眠。自我提升 App《Fabulous》不仅能帮你养成睡前习惯，更可以让你规划自己全天的作息。App 还提供一系列工具和建议，帮你塑造理想的生活方式。

　　规划健康作息，在《Fabulous》的帮助下坚持执行。

　　屏蔽干扰

　　窗外车来车往、楼上住户夜半归家，好不容易酝酿出的睡意烟消云散。《Endel》可以根据你的心率和周边环境打造个性化音景，帮你平复心情、告别恼人噪音。

　　让《Endel》为你定制专属甜睡“配方”。

　　分析睡眠

　　有时，起床后你还是感到疲惫，好像没怎么休息。《Sleep Cycle》可以跟踪你的睡眠状况，并从多个角度分析这些记录，帮你发现影响睡眠质量的“真凶”。

　　对了，如果你和伴侣经常争论是谁的鼾声干扰了对方，《Sleep Cycle》也能帮你们发现真相。

　　《Sleep Cycle》会跟踪记录你的睡眠质量，分析哪些因素会对你造成影响。