偶尔感到焦虑，做事缺乏兴趣，夜晚辗转难眠，这些都是内心发出的预警信号。

　　《心情日记》将“认知行为疗法”融入日常记录中，在回顾生活的同时反思想法。你只需偶尔抽出一点时间，这款 App 就可以帮助你重塑积极的心态和情绪。

　　推荐理由

　　《心情日记》是日记本，也是情绪追踪器，你可以在其中记录你的想法和感受。记录 5 天之后，App 将生成个性化统计数据，让你观察自己的内心成长。

　　通过“分析想法”和“操练感恩”，培养更健康的思维方式。

　　使用提示

　　“你有什么无益的想法？”“你的想法中是否有扭曲的认知？” “你可以如何挑战你的想法？”……App 会通过一系列问题引导你记录当下遇到的苦恼并逐步分析，用健康的思考方式摆脱负面情绪。

　　关于开发者

　　Eddie Liu 是 Inquiry Health 的创始人，从 2015 年帮助抑郁症患者的《MoodTools》开始，他持续发布心理健康方面的 App。受认知行为疗法和辩证行为疗法等心理疗法的启发，他推出了《心情日记》，帮助人们了解自己的情绪，改变消极的想法。